Šiaurietiškas Ėjimas

Šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking) - tai veiksminga proto ir kūno treniruotė gryname ore.

Jeigu iš pirmo žvilgsnio atrodė, kad ėjimas su lazdomis yra paprastas dalykas jūs dalinai neklydote, nes su trenerio pagalba teisingos ėjimo technikos ir lazdų parinkimo išmokstama gana greitai. Tačiau ar tikrai žinojote, kuo šiaurietiškas ėjimas pranašesnis lyginant su paprastu ėjimu? Tik keletas punktų:

• Šiaurietiškas ėjimas gali būti net 46% veiksmingesnis nei paprastas ėjimas (Cooper'io Institutas). Priklausomai nuo intensyvumo.
• Sudeginama apie 400 kalorijų/val, lyginant su 280 kalorijomis vaikštant paprastai
• Įdarbinama 90% viso kūno raumenų (prilygsta plaukimui)
• Atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys. Bendram organizmui suteikia fizinę apkrovą, bet saugo sąnarius.
• Pagerina laikyseną, balansą ir koordinaciją.
• Pagerėja bendras organizmo aprūpinimas deguonimi, širdies ir kraujagyslių veikla. Aktyvuojama limfa.
• Mažina stresą, stiprina imuninę sistemą, gerina miegą.
  
• Sportuoti galite ištisus metus. Gamtoje. 
  

Organizuojame individualias arba 2 žmonių mokymų programas.  Mokymai vyksta Vilniuje. Gamtoje. 

Individualiose pamokose treniruotės efektyvesnės, o taip pat skiriame daugiau dėmesio asmeninio augimo klausimams. 

Mokymus veda 

Evelina Dumašienė,

Sertifikuota Šiaurietiško ėjimo instruktorė, ICF asmeninio augimo koučerė / lektorė

Susisiekti:

+37061277017

info@kitokiamintis.lt

ŠIAURIETIŠKO ĖJIMO MOKYMAI - ORIGINALI DOVANA!

DOVANOKITE ATSAKINGĄ IR SVEIKĄ GYVENIMO BŪDĄ!